Celoroční všestranný kroužek

Víc dovedností. Víc jistoty. Víc chuti posouvat se dál.

 

Základní informace

• Lokalita: Praha–Troja a Praha 9 podle aktuální části programu
• Venkovní sportoviště: Loděnice Troja, Vodácká 789/8, 171 00 Praha–Troja
• Zimní sportoviště: lezecké centrum BigWall, Ocelářská 891/16, 190 00 Praha 9
• Termín: září–květen, každý čtvrtek 17:00–18:15, od 17. 9. 2026 do 27. 5. 2027
• Věk: děti 7–12 let
• Úroveň: začátečníci i zkušenější děti; úkoly a obtížnost přizpůsobujeme schopnostem každého dítěte
• Program: cyklistika, lezení a in-line bruslení
• Pro koho: pro děti, které chtějí zlepšit své dovednosti, získat větší jistotu v pohybu a zvládat nové sportovní výzvy
• Přístup: malé skupiny, jasné vedení, úkoly podle úrovně a postupné zvyšování obtížnosti bez závodního tlaku
• Malé skupiny: u začátečníků maximálně 5 dětí na instruktora
• Garance: když se dítěti první trénink nebude líbit, vrátíme vám celou částku

Rezervovat místo bez rizika

Zeptat se, jestli je kroužek vhodný pro moje dítě

 

Tréninkové dny 

 

Proč rodiče vybírají SportKids

Každé dítě je aktivně zapojené

• Dítě u nás nesedí stranou jen proto, že zatím něco neumí nebo nemá stejné zkušenosti jako ostatní.
• Instruktor přizpůsobuje jednotlivé úkoly věku, schopnostem a aktuální úrovni dítěte. Začátečník pracuje na bezpečných základech, zkušenější dítě dostává náročnější variantu.
• Při cyklistice může jedno dítě trénovat přesné brzdění a bezpečný průjezd zatáčkou, zatímco zkušenější dítě pracuje na volbě rychlosti, práci s těžištěm nebo zvládnutí složitější trasy.
• Při lezení může začátečník řešit jednoduchý pohybový úkol a učit se správně používat ruce a nohy. Zkušenější dítě dostane náročnější cestu, přesnější zadání nebo větší míru samostatnosti.
• Děti nemusí dělat stejný úkol stejným způsobem. Každé dítě pracuje na úrovni, která ho skutečně posouvá.

Maximálně 5 začátečníků na instruktora

• Malá skupina umožňuje instruktorovi sledovat techniku, opravovat chyby a pomáhat dětem ve chvíli, kdy si nejsou jisté.
• Při cyklistice může včas upravit postoj, práci s brzdami, průjezd zatáčkou nebo nevhodně zvolenou rychlost.
• Při lezení může dítěti pomoci lépe pracovat s těžištěm, využívat nohy a najít bezpečnější řešení lezeckého úkolu.
• Na in-line bruslích může kontrolovat stabilní postoj, správný odraz, práci s rovnováhou a způsob zpomalení nebo zastavení.
• Dítě tak nezůstává bez podpory a zároveň má dostatek prostoru pracovat samostatně.
• Malá skupina není jen příjemný bonus. Je to podmínka bezpečného vedení a skutečného individuálního pokroku.

Viditelný pokrok bez závodního tlaku

• Děti neporovnáváme podle toho, kdo je nejrychlejší, kdo vyleze nejvýš nebo kdo zvládne nový úkol jako první.
• Každé dítě sleduje především svůj vlastní posun.
• Postupně dokáže přesněji zabrzdit, bezpečněji projet zatáčku, lépe ovládat kolo v nerovném terénu, vyřešit náročnější lezeckou cestu nebo jistěji ovládat in-line brusle.

Pokrok může znamenat, že dítě:

• poprvé bezpečně projede trasu bez pomoci
• dokáže včas snížit rychlost
• odstraní chybu, kterou při jízdě opakovalo
• při lezení začne více používat nohy místo přitahování rukama
• zvládne úkol, kterému se dříve vyhýbalo
• dokáže po neúspěšném pokusu upravit svůj postup
• přijme zpětnou vazbu a využije ji při dalším pokusu
• Bez závodního tlaku ale neznamená bez pravidel a snahy.
• Děti vedeme k soustředění, bezpečnému chování, respektu k ostatním, samostatnosti a dokončení přiměřené výzvy.
• Nemusí být nejlepší ve skupině. Mají se ale učit pracovat na tom, co jim zatím nejde.

Navazující program během celého školního roku

• Na podzim děti pracují na technice a bezpečném ovládání kola.
• Přes zimu rozvíjejí celé tělo, koordinaci, sílu, rovnováhu a schopnost řešit pohybové úkoly při lezení.
• Na jaře se vracejí ke kolu a přidávají in-line bruslení.
• Každá aktivita rozvíjí jiné schopnosti.
• Cyklistika učí dítě pracovat s rychlostí, rovnováhou, těžištěm a měnící se situací před sebou.
• Lezení zapojuje celé tělo, rozvíjí koordinaci rukou a nohou a vyžaduje plánování dalšího pohybu.
• In-line bruslení zlepšuje stabilitu, rytmus, přenášení váhy a kontrolu nad pohybem.
• Společně vytvářejí širší pohybový základ využitelný i v dalších sportech.

Volné víkendy pro rodinu

• Pravidelný kroužek probíhá ve čtvrtek.
• Rodina tak nemusí každý víkend přizpůsobovat svůj program zápasům, závodům nebo turnajům.
• Dítě získá pravidelnou sportovní aktivitu během týdne a víkendy mohou zůstat pro společný rodinný program, výlety nebo další zájmy.

Co děti během roku čeká

Program se mění podle ročního období. Jednotlivé části na sebe navazují a rozvíjejí techniku, rovnováhu, koordinaci, sílu, rychlé reakce, soustředění i samostatnost.

• Nejde o závodní přípravu ani o zvládnutí každého sportu do hloubky.
• Cílem je, aby dítě dokázalo lépe ovládat své tělo i sportovní vybavení a bezpečně zvládalo postupně náročnější situace.
• Aktuální harmonogram počítá s podzimní cyklistikou v Loděnici Troja, zimním lezením v BigWallu a jarní cyklistikou s in-line bruslením opět v Troji.  

Září–říjen: Cyklistika v Loděnici Troja

• Na podzim se zaměřujeme na jistější, přesnější a bezpečnější ovládání kola.
• Děti trénují rovnováhu, práci s brzdami, průjezd zatáčkou, změny směru, kontrolu rychlosti a reakce na překážky nebo další účastníky.
• Začátečníci získávají bezpečné základy. Učí se správně rozjet, zastavit, používat brzdy a vést kolo po určené trase.
• Zkušenější děti pracují na přesnější technice, plynulosti, vhodné práci s těžištěm, volbě rychlosti a zvládání složitějších úseků.

Podle své úrovně pracují děti například na:

• stabilním a aktivním postoji na kole
• správném používání přední a zadní brzdy
• přesném a bezpečném zastavení
• kontrole rychlosti
• volbě vhodné rychlosti před překážkou
• správném nájezdu do zatáčky
• bezpečném a plynulém průjezdu zatáčkou
• změně směru
• jízdě po přesně vyznačené trase
• zvládání slalomu
• přejezdu drobných překážek
• jízdě na různých typech povrchu
• práci s těžištěm při jízdě přes nerovnosti
• jízdě ze svahu a do svahu
• správné volbě převodu podle aktuální úrovně dítěte
• vnímání prostoru před sebou
• rychlé a bezpečné reakci na změnu situace
• bezpečném pohybu ve skupině
• Nejde jen o to umět na kole jet.
• Cílem je, aby dítě kolo skutečně ovládalo a dokázalo správně reagovat i ve chvíli, kdy se před ním objeví zatáčka, překážka, změna povrchu nebo další jezdec.
• Dítě se učí, že rychlost sama o sobě není známkou dobré techniky. Důležitější je kontrola, přesnost a schopnost bezpečně vyřešit konkrétní situaci.

Listopad–březen: Lezení v BigWallu

• Lezení přirozeně zapojuje celé tělo a rozvíjí sílu, koordinaci, rovnováhu, pohyblivost i soustředění.
• Děti se učí plánovat další krok, správně využívat ruce a nohy, přenášet váhu a hledat efektivní cestu.
• Překážku neřeší pouze silou, ale také přemýšlením, přesností a správnou volbou pohybu.
• Začátečníci pracují na bezpečných základech a jednoduchých lezeckých úkolech. Zkušenější děti dostávají náročnější cesty, přesnější zadání nebo úkoly, při kterých musí samostatně hledat řešení.

Podle své úrovně pracují děti například na:

• bezpečném pohybu v lezeckém centru
• stabilitě a práci s těžištěm
• správném přenášení váhy
• přesném používání stupů a chytů
• zapojení nohou při lezení
• koordinaci rukou a nohou
• plánování dalšího pohybu
• plánování celé lezecké cesty
• hledání efektivnějšího řešení
• rovnováze v různých polohách
• práci s dosahem a pohyblivostí
• síle přiměřené věku
• vytrvalosti
• soustředění
• dokončení několika navazujících kroků
• schopnosti upravit postup po neúspěšném pokusu
• respektování bezpečnostních pokynů
• odpovědnosti za vlastní pohyb
• zvládání nejistoty a přiměřeného strachu
• Každé dítě postupuje podle svých schopností.
• Cílem není dostat se za každou cenu co nejvýš. Dítě se učí vyřešit pohybový úkol a zvládnout výzvu, která pro něj byla ještě nedávno příliš obtížná.
• Lezení zároveň ukazuje, že hrubá síla není vždy nejlepší řešení. Přesnější práce nohou, vhodné přenesení váhy nebo lepší plán bývají účinnější než bezmyšlenkovité přitahování rukama.
• Zimní část probíhá v BigWallu na adrese Ocelářská 891/16, Praha 9, nikoliv v Loděnici Troja. Tato informace musí být na prodejní stránce viditelná už v základních údajích.  

Duben–květen: Cyklistika a in-line bruslení v Loděnici Troja

• Na jaře se děti vracejí ven a navazují na dovednosti získané během podzimní cyklistiky.
• Na kole dále rozvíjejí techniku, kontrolu rychlosti, přesné brzdění, průjezd zatáčkou, práci s těžištěm a bezpečné reakce na okolí.
• Dítě, které na podzim získávalo základní jistotu, může na jaře pracovat samostatněji a zvládat složitější trasu.
• Zkušenější děti se zaměřují na přesnost, plynulost a kombinování několika dovedností v jednom úseku.

Při in-line bruslení děti pracují především na:

• bezpečném vstávání a pádu
• stabilním základním postoji
• rovnovnze a přenášení váhy
• správném a efektivním odrazu
• plynulém pohybu vpřed
• práci paží
• kontrole rychlosti
• bezpečném zpomalení
• účinném zastavení
• změně směru
• průjezdu zatáčkou
• průjezdu slalomem
• překonávání drobných nerovností
• rychlé reakci na překážku
• bezpečném míjení ostatních účastníků
• orientaci v prostoru
• plynulém spojování několika pohybových úkolů
• Začátečníci získávají bezpečné základy.
• Děti, které už bruslit umějí, pracují na přesnosti, plynulosti, efektivnějším odrazu a zvládání náročnějších tras a pohybových úkolů.
• Cílem není pouze rozjet se co nejrychleji.
• Dítě se musí naučit rychlost kontrolovat, bezpečně zastavit a správně reagovat na situaci před sebou.

Rezervovat dítěti místo 

Co dítě získá

Během kroužku dítě rozvíjí pohybové schopnosti i návyky, které využije v dalších sportech a běžném životě.

Rozvíjí především:

• koordinaci celého těla
• rovnováhu a stabilitu
• obratnost a pohyblivost
• sílu přiměřenou věku
• orientaci v prostoru
• rychlé a bezpečné reakce
• techniku ovládání kola
• techniku ovládání in-line bruslí
• koordinaci rukou a nohou
• práci s těžištěm
• kontrolu rychlosti
• bezpečné brzdění a zastavení
• přesnost pohybu
• schopnost naplánovat další krok
• schopnost spojit několik pohybových úkolů
• soustředění
• vytrvalost
• trpělivost při opakování
• schopnost přijmout a využít zpětnou vazbu
• samostatnost
• odpovědnost za vlastní bezpečnost
• respektování pravidel a ostatních účastníků
• schopnost pracovat s nejistotou
• schopnost rozlišit přiměřenou výzvu od zbytečného rizika
• odvahu přijmout novou výzvu
• schopnost udělat další pokus po neúspěchu
• zdravou sebedůvěru založenou na skutečném pokroku
• Dítě se učí, že pokrok nevzniká tím, že musí být lepší než ostatní.
• Vzniká tím, že postupně zvládne něco, co mu ještě před několika týdny nešlo.

Dítě nemusí mít už teď vybraný jeden sport

• Ve věku 7–12 let už některé děti pravidelně sportují. Jiné svůj sport stále hledají. Obojí je v pořádku.
• Dítě nemusí příliš brzy zůstat pouze u jednoho typu pohybu.
• Různé sportovní aktivity mu pomáhají rozvíjet schopnosti, které by při jednostranném tréninku nemuselo využívat.
• Cyklistika rozvíjí rovnováhu, orientaci, kontrolu rychlosti, práci s těžištěm a rychlé rozhodování.
• Lezení posiluje celé tělo, koordinaci a schopnost řešit pohybové problémy.
• In-line bruslení zlepšuje stabilitu, rytmus, přenášení váhy a kontrolu nad pohybem.
• Dítě tak může objevit své silné stránky a získat širší pohybový základ.
• Pokud zatím žádný pravidelný sport nemá, program mu umožní poznat různé typy pohybu bez nutnosti okamžitě vstupovat do závodního oddílu.
• Pokud už svůj hlavní sport má, může SportKids využít jako všestranný doplněk.
• Fotbalista může zlepšit rovnováhu, stabilitu a orientaci v prostoru.
• Hokejista může využít dovednosti získané při in-line bruslení.
• Gymnasta nebo tanečník může rozšířit schopnost reagovat v proměnlivém prostředí a pracovat se sportovním vybavením.
• Lezení může dětem z různých sportů pomoci rozvíjet sílu, koordinaci a práci s celým tělem.
• Různé aktivity si nekonkurují. Mohou se vzájemně doplňovat.

Vyberte si způsob platby

Zvolte variantu, která nejlépe odpovídá vašemu rodinnému rozpočtu.

Měsíční varianta

• Cena: 1 500 Kč měsíčně
• Počet plateb: 10 pravidelných měsíčních plateb
• Celkem za školní rok: 15 000 Kč
• Pro koho je vhodná: pro rodiče, kteří chtějí cenu rozložit do menších pravidelných plateb

Nejvýhodnější varianta: Celoroční členství SportKids

• Cena za celý školní rok: 13 000 Kč
• Ekvivalent měsíční platby: 1 300 Kč
• Úspora oproti měsíční variantě: 2 000 Kč

Navíc s celoročním členstvím získáte

• 30% slevu na víkendové kurzy SportKids
• Dítě může pokračovat v cyklistice, in-line bruslení, lezení, lyžování a dalších sportovních aktivitách SportKids, které ho nejvíce zaujmou.
• 10% slevu na rodinné dovolené SportKids
• Užijte si společné sportovní zážitky na horách, u moře i během aktivních pobytů v Česku a zahraničí.

Využijte dostupné příspěvky

• Aktivní Město: na úhradu kroužku můžete využít dostupný příspěvek z programu Aktivní Město
• Zdravotní pojišťovna: některé zdravotní pojišťovny přispívají dětem na pravidelné sportovní aktivity
• Konkrétní výši příspěvku a podmínky čerpání si ověřte u své městské části nebo zdravotní pojišťovny.

Vybrat způsob platby a rezervovat místo

Časté otázky

Musí dítě umět jezdit na kole, bruslit nebo lézt?

• Ne.
• Dítě nemusí žádnou z aktivit předem ovládat.
• Začátečníci se učí bezpečné základy. Děti s předchozí zkušeností dostávají náročnější varianty úkolů, aby se mohly dál zlepšovat.
• Dítě nemusí přijít připravené.
• Musí ale být ochotné respektovat bezpečnostní pokyny, pracovat podle instrukcí trenéra a postupně na sobě pracovat.

Je kroužek vhodný pro začátečníky i zkušenější děti?

• Ano.
• Stejný pohybový úkol může mít několik úrovní obtížnosti.
• Začátečník může trénovat základní průjezd, bezpečné zastavení, jednoduchý lezecký pohyb nebo stabilní postoj na bruslích.
• Zkušenější dítě dostane přesnější, rychlejší nebo technicky náročnější variantu.
• Při cyklistice může jet složitější trasu nebo pracovat na přesnější práci s těžištěm.
• Při lezení může řešit náročnější cestu, omezený výběr chytů nebo úkol vyžadující větší samostatnost.
• Při in-line bruslení může pracovat na složitějších změnách směru nebo kombinované dráze.
• Instruktor přizpůsobuje úkoly schopnostem dítěte, ne pouze jeho věku.

Jak může jeden program fungovat pro děti ve věku 7 i 12 let?

• Rozhodující není pouze věk, ale také zkušenosti a aktuální úroveň dítěte.
• Sedmileté dítě může být v některé aktivitě zkušenější než dvanáctiletý začátečník.
• Proto pracujeme s několika variantami stejného úkolu.
• Mladší nebo méně zkušené dítě může pracovat na bezpečném základním provedení.
• Starší nebo zkušenější dítě dostane přesnější zadání, náročnější trasu, složitější pohybový problém nebo větší míru samostatnosti.
• Každé dítě tak dostává výzvu, která pro něj není ani příliš jednoduchá, ani zbytečně obtížná.
• Věkový rozdíl sám o sobě není problém. Problém by byl, kdyby všechny děti dostávaly stejný úkol bez ohledu na své schopnosti.
• Takto ve SportKids nepracujeme.

Je kroužek vhodný i pro opatrnější dítě?

• Ano.
• Dítě do náročného úkolu netlačíme.
• Instruktor mu nabídne zvládnutelnou variantu, pomůže mu získat jistotu a obtížnost zvyšuje postupně.
• Cílem ale není každé nepohodlí obcházet.
• Dítě vedeme k tomu, aby přiměřenou výzvu postupně zvládlo. Může začít pomaleji, na jednodušší trase nebo s větší podporou.
• Postupně však dostává prostor převzít větší odpovědnost za vlastní pohyb.
• Opatrnost není slabost.
• Dítě se ale musí naučit rozlišovat mezi skutečným rizikem a nejistotou, která přirozeně vzniká při učení nové dovednosti.

Co když se dítě bojí při lezení?

• To nevadí.
• Dítě nenutíme do výšky nebo obtížnosti, na kterou ještě není připravené.
• Začíná u zvládnutelného úkolu a postupně přidává další kroky.
• Instruktor mu pomůže najít stabilní postavení, správně použít ruce a nohy a soustředit se na konkrétní další pohyb místo celé překážky najednou.
• Cílem není strach ignorovat.
• Cílem je naučit se s ním pracovat a poznat rozdíl mezi skutečným rizikem a nejistotou z nové situace.
• Dítě nemusí během první lekce překonat svůj největší strach. Musí ale dostat možnost udělat bezpečný krok dopředu.

Co když se dítě bojí pádu, rychlosti nebo in-line bruslení?

• Začínáme u dovedností, které dávají dítěti větší kontrolu.
• Při cyklistice může nejprve pracovat na přesném brzdění, volbě rychlosti a bezpečném průjezdu jednoduchou trasou.
• Na in-line bruslích se nejdřív učí stabilní postoj, bezpečný pád, vstávání, zpomalení a zastavení.
• Obtížnost nezvyšujeme jen proto, že ostatní děti už jedou rychleji.
• Dítě dostává čas zvládnout jednotlivé kroky. Současně ho ale vedeme k tomu, aby se přiměřené výzvě úplně nevyhýbalo.

Co když dítě nebude chtít některou aktivitu dělat?

• Není nutné, aby dítě bavily všechny části programu stejně.
• Některé děti více zaujme cyklistika, jiné lezení nebo in-line bruslení.
• Také méně oblíbená aktivita ale může rozvíjet schopnosti, které dítěti chybějí.
• Dítě do výkonu netlačíme.
• Vedeme ho však k tomu, aby aktivitu férově vyzkoušelo a nevzdalo se při prvním neúspěchu.
• Instruktor může úkol upravit, snížit obtížnost nebo ho rozdělit na menší části.
• Bezpečné prostředí neznamená, že se dítě může každé výzvě vyhnout. Znamená, že dostane přiměřenou podporu, aby ji mohlo zvládnout.

Co znamená trénink bez tlaku na výkon?

• Děti neporovnáváme podle rychlosti, výšky výstupu ani toho, kdo danou dovednost zvládl jako první.
• Bez tlaku ale neznamená bez pravidel, soustředění nebo snahy.
• Děti vedeme k bezpečnému chování, respektu k ostatním, samostatnosti a dokončení úkolu odpovídajícího jejich možnostem.
• Dítě nemusí podat dokonalý výkon.
• Má se však soustředit, respektovat pokyny a udělat poctivý pokus.
• Cílem není dítě chránit před každým neúspěchem. Cílem je naučit ho, že chyba je informace a další pokus může být lepší.

Je program vhodný i jako doplněk k jinému sportu?

• Ano.
• Cyklistika, lezení a in-line bruslení rozvíjejí rovnováhu, koordinaci, sílu, stabilitu, orientaci v prostoru a rychlé rozhodování.
• Tyto schopnosti dítě využije také ve fotbale, hokeji, florbalu, atletice, gymnastice, tanci a dalších sportech.
• Program ale nenahrazuje specializovaný závodní trénink.
• Nabízí širší pohybový rozvoj a doplňuje schopnosti, které dítě ve svém hlavním sportu nemusí používat dostatečně.

Kde probíhá zimní část programu?

• Zimní lezení probíhá v lezeckém centru BigWall na adrese Ocelářská 891/16, Praha 9.
• Neprobíhá tedy v Loděnici Troja.
• Rodiče musí tuto informaci vidět ještě před rezervací, protože zimní sportoviště se nachází v jiné části Prahy a může zásadně ovlivnit jejich možnosti dopravy.

Potřebuje dítě vlastní sportovní vybavení?

• Pro cyklistickou a in-line část potřebuje dítě odpovídající vybavení v bezpečném a funkčním stavu.
• Aktuální přihláška nabízí možnost zapůjčit kolo, in-line brusle, helmu, chrániče nebo zvýhodněné sety. Dostupnost, velikost a cenu zapůjčení je potřeba potvrdit při rezervaci. 
• Přesný seznam vybavení pro jednotlivé části programu rodiče obdrží před zahájením daného sportovního bloku.

Co se stane při velmi špatném počasí?

• V případě velmi špatného počasí si SportKids vyhrazuje právo venkovní lekci zrušit.
• Jako náhradu nabídne možnost zúčastnit se jiného všestranného kroužku v průběhu roku. 
• Na stránce je vhodné doplnit, jak rodič náhradní lekci rezervuje, zda je garantovaná volná kapacita a co se stane, pokud se žádného jiného termínu nemůže zúčastnit.

Co když se dítěti první trénink nebude líbit?

• Vrátíme vám celou zaplacenou částku.
• Můžete tak zjistit, zda dítěti vyhovuje prostředí, instruktor, skupina i způsob vedení, aniž byste riskovali cenu celého programu.

Může dítě pokračovat i v dalších aktivitách SportKids?

• Ano.
• Dítě může navázat na víkendových kurzech, příměstských táborech nebo rodinných sportovních dovolených SportKids.
• S celoročním členstvím získáte 30% slevu na víkendové kurzy a 10% slevu na rodinné dovolené SportKids.

 

Dejte dítěti program, na kterém pozná vlastní pokrok

Sportovní kroužek by neměl být jen další vyplněnou hodinou v týdnu.

• Dítě by mělo odcházet s novou zkušeností, lepší dovedností a chutí zvládnout příště o něco víc.
• Ve SportKids děti na podzim zlepšují ovládání kola.
• Přes zimu rozvíjejí celé tělo, koordinaci a schopnost řešit pohybové úkoly při lezení.
• Na jaře navazují cyklistikou a in-line bruslením.
• Začátečníci získají bezpečné základy.
• Zkušenější děti dostanou náročnější úkoly, které je posunou dál.
• Bez závodního tlaku. Ne však bez pravidel, soustředění a přiměřené výzvy.
• Každé dítě je aktivně zapojené. U začátečníků držíme poměr maximálně pěti dětí na jednoho instruktora.
• A když dítěti první trénink nesedne, vrátíme vám celou částku.

Rezervovat místo bez rizika